운동 썸네일형 리스트형 복부 운동 루틴 영상에선 20개씩인데 10개씩(혹은 5~8개도 무방) 한세트 먼저 해보고 할만하다 싶으면 세트를 늘리면 됨 하다가 힘들면 다음 동작 넘어가기 전 10~30초 정도 휴식20개씩 가능해지면 그때부터는 개수보다 세트수 올리면 됩니다. 이것은 남녀공통. 더보기 다이어트중....조깅 10킬로 돌파 조깅때마다 차고나가는 샤오미밴드2 이번 신버젼인 미밴드2가 시간표시도 되고 해서 사용하기에 매우 좋습니다^^ 오늘은 10킬로를 뛰었네요!!! 아후 너무 힘들다!!!!!! 오전 6시 5분 ~ 오전 7시까지 오후 7시 10분 ~ 오후 8시까지 10.2 km ;;;; 운동 루틴 : 집 -> 수성못 한바퀴반 -> 집 오전 오후 반복 바지는 땀복, 상의 길팔 후드티 맨손운동으로 팔굽혀펴기 100회정도 식사는 1.5식 정도, 홍초 탄 물 자주 한달동안 5~7킬로 정도 감량한듯...체중계가 없어서 아직 못쟀네요.. 일단 여기서 5킬로만 더 감량하는것으로!!!! 다이어트 끝이 보인다 더보기 이전 1 다음
