복부비만 썸네일형 리스트형 복부 운동 루틴 영상에선 20개씩인데 10개씩(혹은 5~8개도 무방) 한세트 먼저 해보고 할만하다 싶으면 세트를 늘리면 됨 하다가 힘들면 다음 동작 넘어가기 전 10~30초 정도 휴식20개씩 가능해지면 그때부터는 개수보다 세트수 올리면 됩니다. 이것은 남녀공통. 더보기 이전 1 다음
