본문 바로가기

2018/10

울릉도 여행 가자 마자 낚시를 해서 전갱이를 12마리 잡았다. 바로 회를 떠서 먹기 ㅋㅋㅋ 울릉도에 오면 꼭 먹어야 하는 홍합밥 - 15천원, 반찬이 잘 나온다. 도동항에서 바로 이어지는 해안도로산책길 - 산책이라고 하기엔 오르내리는 구간이 많아서, 제법 힘들다. 해안도로 산책길의 끝에 있는 등대 앞에 있는 '가즈아' 돌고래 상 3단 폭포로 유명한 봉래 폭포 운이 좋게 독도에 들어갈 수 있었다. 거북바위와 따개비 칼국수 관음도~ 저기 보이는 다리가 포토존 또 낚시를 했다. 나는 전갱이 2마리로 도움을 ㅋㅋㅋ 다른 학교 교장선생님께서 잡으신 고등어 30여 마리를 다 주고 가셨다. - 거의 생태계 파괴자 수준1분에 1마리씩 낚으심;;;;; 무침회로 배터지게 먹음 성인봉 - 나리 분지 코스였는데 대충 12킬로 정도 걸은듯.. 더보기
비슬산 산행 유가사에사 대견사까지. 편도 4킬로 어우야... 유가사에서 천왕봉까지는 3.5킬로 대견사는 4킬로 대견사까지 그냥 설설 가면 되는줄 알았는데 무슨 절이 산꼭대기에 있니;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; 죽다살아남....너무 힘든 코스였네 ㅠㅠㅠ 더보기
복부 운동 루틴 영상에선 20개씩인데 10개씩(혹은 5~8개도 무방) 한세트 먼저 해보고 할만하다 싶으면 세트를 늘리면 됨 하다가 힘들면 다음 동작 넘어가기 전 10~30초 정도 휴식20개씩 가능해지면 그때부터는 개수보다 세트수 올리면 됩니다. 이것은 남녀공통. 더보기